Siema, jestem totalnie początkujący i chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak zbliża się zima, więc na drążek do parku nie zawsze będzie się chciało, a jeżdżenie na siłownię to w mojej opinii najczęstszy powód do opuszczania treningów (pakowanie, wyjazd, powrót). Najlepiej mieć sprzęt w domu tak, żeby przejść do drugiego pokoju i móc zrobić [...]
Wstawię może plan żeby łatwiej było sobie to wszystko zobrazować i faktycznie coś doradzić: Push: Wyciskanie na klatę 5x3-5 OHP 4x3-5 wyciskanie wąskie 3x3-5 rozpiętki na bramie 4x8-12 wznosy hantlki na środkowy akton barku 4x8-12 (wiem, że to ćwiczenie bardziej pull lecz myślę, że nie jest to duży problem jeśli znajduję się tutaj) Triceps na [...]
Viki - są takie okresy gdy życie wszystko komplikuje... Nie wierzę, że na dłuższą metę da się tak jak niektórzy "treningo 5 rano, bo wtedy zawsze jest na trening czas". W końcu na nos padną, jak młodzi to zajmie im dłuzej, jak starsi to szybciej. Zaraz coś sie zluzuje i gdzieś dasz rade ten trening wpasować.
/SFD/2023/10/9/56857d58bec14bb89cedb2c5efc2a701.jpg Na początek nie podoba mi się za bardzo sam podział treningowy. Nie wiem czy lepszym rozwiązaniem nie byłoby push/pull. Bo teraz w planie, który proponujesz w środę zrobisz solidny trening klatki piersiowej i tricepsa, a następnego dnia chcesz zrobić sobie barki. Oczywiście, że jest to do [...]
[...] tego experta ,bo chyba musiał być nie świadom tego co robi. jw. forum tak dziala, ze experta dostaje sie za ilosc postow a nie - bo ktos z gory tak postanowil %-) to jest cos ala ranga na innych forach co jest bardzo slabym system jak dla mnie. przyjdzie jakis swiezak a tam zobaczy jakiegos goscia z napisem 'expert' pod nikiem a bedzie czytal [...]
Cześć, wiosną tego roku postanowiłem zrobić coś z moją nie najlepiej wyglądającą sylwetką. Przy 188 cm wzrostu ważyłem 99 kg i od razu zaznaczam, że suchej masy było w tym jak na lekarstwo ;) Mieszkam w małej miejscowości i niestety w promieniu 20 km nie ma żadnej siłowni, więc skazany jestem na trening w domu. Zacząłem od pompek (których nie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
To już druga porcja i nie była ona pełna. Mogła mieć cos koło 5g 1. Nazwa FLAME 2.Rozpuszczalność 3/5 może za mało wody daje 3.smak 1/5 no nie podchodzi mi to wcale 4. Pompa 2/5 nie jestem pewny czy było coś lepiej niż normalnie 5.Pobudzenie 2/5 - wydaje mi się że było lepiej niż ostatnio, ale to moim zdaniem i tak mizerny efekt 6.Ogólne [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z plag XXI wieku. Naukowcy oszacowali, że podwyższone ciśnienie krwi na całym świecie jest odpowiedzialne za 7,6 miliona zgonów rocznie (13,5% całkowitej liczby zgonów), czyli więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% udarów i 47% chorób niedokrwiennych serca można przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi. [...]
BPC-157 nie jest nielegalny. Nie jest dopuszczony do stosowania przez ludzi dlatego takie firmy jak Olimp czy inne się za to nie wezmą, bo nie mogą sobie wpisać na stronie, tak jak inne firmy od peptydów, ze to tylko do badan. Co nie zmienia faktu ze badania na całym świecie pokazują ze BPC-157 działa, tym bardziej ze rok temu został wpisany na [...]
Dzięki za opinie. Tak się składa, że rozwój technologiczny świata będzie nam serwował regularnie nowinki - pytanie czy to ściema, czy faktycznie jest coś na rzeczy. Ktoś pewnie w końcu kupi (cena nie jest dramatyczna) i sprawdzi. Zatem pytanie do szerokiego forum - czy ktoś już mial z tym styczność? Jakie doświadczenia?
I jak dostałeś na priv coś? Z tego co się orientuje niestety często te firmy w ch**a robią bo tak mają skonstruowany regulamin. Zapłacisz z góry a recepty na oczy nie zobaczysz i kasy Ci nie zwrócą. Łatwiej chyba będzie uderzyc do POZu, ja to przez PZU teleporady czasem biorę i wtedy jakieś skierowania na badania czy recepty biorę.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
